Vitalitet & Hvile - forårsretreat med Anne Pallesgaard

Her er Annes tekst om retreatet:

I det tidlige forår hvor energien langsomt vender tilbage – og alt begynder at spire. Nærer vi hvilen, "lader op" og gør enegien klar til at træde ud i foråret.

Du får en hel weekend med fordybelse i yoga og meditation, med fokus på dig og din energi, stilhed og væren.

Du bliver guidet med nærvær og intuition gennem blide solhilsner, dybe Yin stræk der arbejder på dit bindevæv og Meridianer, frisættende vejrtrækninger, over i dybe hvilende restorative stillinger, og aftenerne sluttes med klangmeditation eller Yoga Nidra.

Du vil på de fleste af klasserne møde de Essentielle olier som vælges intuitivt til at understøtte energien på klassen.

PROGRAM

Fredag:

Fra kl.14: Ankomst, indkvartering på dit værelse

the/kaffe/frugt

16.30: Yoga og velkomst

19.00: Aftensmad

20.30: Klangmeditation/Yoga Nidra og Go´Nat

Stilhed til efter morgenmaden

Lørdag:

The/kaffe og frugt

8.00: Yoga

9.30: Morgenmad

Pause

12.00: Mindfulness

13.00: Frokost

Pause

16.30: Yoga

18.30: Aftensmad

20.00: Klangmeditation/Yoga Nidra og Go´Nat

Stilhed til efter morgenmaden

Søndag:

The/kaffe og frugt

8.30: Yoga og fordybelse

10.30: Brunch

12.00: Mindfulness og afrunding

ca. 13: Tak for denne gang

STILHED og DIGITAL DETOX

Jeg inviterer til at lade computeren blive hjemme og lade mobilen være slukket i løbet af weekenden, for at fordybe din oplevelse af ro og stilhed, og mulighed for refleksion. En luksus de fleste af os har ”glemt” hvordan føles - og derfor kan det også føles grænseoverskridende i starten, men også være befrielse ikke at være tilgængelige hele tiden .

FORPLEJNING

Al mad er lavet fra bunden, vegetarisk og i overensstemmelse med årstiderne. 

ANNE OM SIG SELV

Jeg har redskaberne til at skabe indre ro, og guide dig ned i krop og sjæl …..er du klar til at tage imod?

Du får alle redskaberne til lade dit nervesystem finde ro – og lade krop og sind få et velfortjent hvil. En øvelse i blot at være med det der er.

Jeg er som underviser rolig og nærværende – og guider med stor intuition og hensyntagen DIN krop gennem de forskellige stillinger og øvelser, til at gå på opdagelse i at mærke og sanse kroppen indefra.

Jeg inviterer dig via yogaen og meditationer på en rejse ned og ind i krop og sjæl – måske også steder du ikke har besøgt før.

Jeg støtter dig i din indre rejse og guider dig i arbejdet med at lade dit nervesystem skifte gear fra ”Speederen” til ”Bremsen”

Jeg er har desuden mange års erfaring som Fysioterapeut og Stress Behandler, og giver Somatic Body Work behandlinger - lige som jeg arbejder terapeutisk med de Essentielle olier fra doTERRA. Min undervisning tager primært udgangs punkt i Blid hatha, yin yoga og restorativ yoga, og altid med en mindfull tilgang.

PRISER & PRAKTISK

Alle er velkomne – også dig der er helt ny indenfor yoga.

Begrænset antal pladser - Max 12 - for at du får det bedste udbytte af retreatet

Prisen inkluderer undervisningen, to overnatninger (incl. Lån af sengelinned og håndklæde), og fuld forplejning + the/kaffe/frugt/snacks .

Prisen er eksl. transporten til og fra retreatstedet.

Pris:

Early bird (tilmelding og betaling af depositum senest 1. Dec 2021):

Delt dobbeltværelse: 3750,-

Enkeltværelse: 3950,-

Efter 1. dec 2021:

Delt dobbeltværelse: 4150,-

Enkeltværelse: 4350,-

Depositum på 1500,- betales ved tilmelding, restbeløbet betales senest 1. dec 2021

Du er også velkommen til at betale det fulde beløb ved tilmelding

Tilmelding

Du tilmelder dig ved at skrive til mig på anne@pallesgaard.dk - eller ringe på 27378670 for at høre mere .

Ved din tilmelding skal du oplyse følgende:

Fulde navn

Mailadresse

Mobilnummer

Om du vil sove på eneværelse eller delt dobbeltværelse (evt. navn på den du ønsker at dele værelse med)

Behov for særlig kost - diæt?

Kender jeg dig ikke på forhånd må du gerne notere andet der er relevant for mig at vide, det kan være udfordringer fysisk og psykisk - så skriv det endelig når du tilmelder dig.

Når jeg har bekræftet din tilmelding og du har betalt depositum - er din plads på retreatet sikret.

Tilmelding er bindende efter 1. dec og jeg refunderer ikke, med mindre jeg har venteliste på retreatet.

Du velkommen til selv at sælge din plads videre.

Ved min aflysning (evt. Covid-19 restriktioner) refunderes det fulde beløb naturligvis.

Glæder mig til at se dig Anne