Stress af i Thy – yoga, natur og stilhed sidste weekend i oktober

Stress af i Thy – yoga, natur og stilhed sidste weekend i oktober

Trænger du til hvile og restitution? Er du stresset? Vil du gerne gøre noget ved det?

Den sidste weekend i oktober afholder vi et retreat med intentionen om at få dig helt ned i gear på en varm og uhøjtidelig måde. Vi gearer ned, renser krop og sind og inviterer ny energi ind med Kundalini og Yin Yoga, meditation og gong og tid i naturen. Det bliver jordnært og vandnært – der bliver tid til at sove og være stille. Både mænd og kvinder er velkomne!

På retreatet arbejder vi med at forstå, hvorfor det er så væsentligt for mennesket at ’holde vinter’. Vi er ikke evighedsmaskiner, der bare kan køre i samme gear året rundt, men vi arbejder ofte som om, at det er tilfældet. Som al anden natur har vi også behov for at geare helt ned – gå i hi og lade op til foråret. Vi har derfor 2 morgen workshops om nervesystemet, der for mange mennesker permanent står i alarmberedskab. På workshopsene bruger vi yoga og afspænding til at finde slukknappen, så du i løbet af retreatet kommer ned i gear – og forhåbentlig får redskaber med dig hjem i hverdagen, der hjælper dig til at gå i hi, når du har brug for det.

Retreatet afholdes i de skønneste rammer i Thy – på en mindre herregård, der ligger midt i et kuperet istidslandskab lige ved fjorden. Du bliver indkvarteret i lyse værelser med fjordudsigt. Al maden på retreatet er lavet fra bunden.

Pris for hele herligheden er 1750 kr. per person.

Der er mulighed for at tage toget til Ydby Station, der ligger 3 km. gården. Der kan arrangeres transport efter behov. Ønsker du at overnatte natten til lørdag kan dette lade sig gøre for 375 kr. inklusiv morgenmad.

Undervisere på retreatet er

Kristella Høst Normark, psykoterapeut og yogalærer & Karen Louise Erichsen, yoga- og gonglærer og cand.mag.

Program

Lørdag d. 27. oktober

9.00-9.30 Velkomst og fordeling af værelser

9.30-12.00 Yogaworkshop med fokus på nervesystemet

• Kundalini Yoga

• Kundalini meditation

• Dybdeafspænding

12-16.00 Tjek ind i værelserne

Frokost i stilhed i Fjordhusets køkken med fantastisk udsigt. Der serveres lækker og enkel vegetarisk frokost, lavet helt fra bunden af retreatets madmor.

Efter frokost er der mulighed for at hvile eller vandre i området på egen hånd. Der er fine ruter fra gården. Der bliver tændt op i saunaen, og fjorden vil gerne bades i.

Kl. 14.00 er der mulighed for at deltage i en vandretur på Oldtidshøjene med indlagt meditation. Oldtidshøjene er et stort og meget stemningsfyldt område med gravhøje fra bronzealderen – et helt specielt og fredsfyldt sted.

16.00-18.00 Kundalini Yoga klasse med fokus på at rense ud og give slip på spændinger og bekymringer.

18-19.00 Aftensmad i Skibstedgaards hyggelige hovedbygning. Der serveres et skønt vegetarisk måltid lavet fra bunden.

19.00-20.00 Hvile

20.00-21.30 Yin yoga og gongbad

Vi runder dagen af med et restituerende yogapas med Yin Yoga og klangterapi, der rundes af med et langt gongbad.

22.00 Ro og søvn

Søndag d. 28. oktober

7-8.00 Morgenyoga - vi starter dagen med let yoga.

8.30 -9.30 Morgenmad

Der serveres en morgenmad i hovedbygningen på Skibstedgaard. Morgenmaden er lavet fra grunden af gårdens beboere – og der vil være hjemmebagt rugbrød og franskbrød, marmelader fra gården, æg fra hønsegården og meget andet dejligt guf.

10-12.30 Workshop med fokus på nervesystemet

12.30 Farvel og god tur hjem