Lad batterierne op i Thy – yoga, natur og stilhed i det spæde forår

Trænger du af få lidt frisk strøm på batterierne efter vinteren? Vil du gerne lade op og sætte en kurs ind i foråret, hvor du hverken har for meget eller for lidt på din tallerken?

Den anden weekend i marts afholder vi et retreat med intentionen om at få dig forårsklar på en varm og uhøjtidelig måde. Vi tager en pause fra hverdagens gøremål, gearer ned, renser krop og sind og inviterer ny forårsenergi ind med Kundalini og Yin Yoga, meditation og gong og tid i naturen. Det bliver jordnært og vandnært – der bliver tid til at sove og være stille og lade op til foråret. Både mænd og kvinder er velkomne!

På retreatet arbejder vi med at genfinde vores vitalitet og evne til at vokse efter vintermånederne. Vinteren er yin tid, hvor vi har mere brug for hvile og restitution. Når foråret kommer, inviterer vi lidt mere yang ind – og tiden er kommet til at tilføre systemet mere næring og gødning, så vi kan udnytte forårets kraft til positiv livsudfoldelse og vækst. På retreatet øver os på at give næring til det, der er godt for os – og luge ud, sige nej til eller giver slip på det, der ikke er godt for os.

Vi har derfor 3 længere workshops, hvor vi først arbejder på at løsne vores energi og fjerne energiblokeringer i krop og sind gennem Yin Yoga med et særligt pas for lever og galdeblærer, så tilføre næring og energi til systemet gennem Kundalini Yoga og endelig arbejder vi med at rydde ud i ukrudt og give plads til alt det, vi gerne vil have til at vokse i månederne der kommer.

Derudover vil du få masser af næring og mulighed for restitution og hvile gennem retreatets mad, der er kælet for at retreatets madfar. Gennem en række gong og klangsessioner, der restituerer krop og sjæl. Gennem længere meditationer og yoga nidra, guidede meditationer. Og gennem den vidunderlige natur i området – og blot ved at være på Skibstedgaard, der er et helt særligt roligt sted.

Retreatet afholdes i de skønneste rammer i Thy – på en mindre herregård, der ligger midt i et kuperet istidslandskab lige ved fjorden. Du bliver indkvarteret i lyse værelser med fjordudsigt. Al maden på retreatet er lavet fra bunden.

Pris for hele herligheden er 3100 kr. per person i rummelige delt dobbeltværelse med fælles bad og fuld forplejning.

3350 kr. pr. person i rummelige enkeltværelse med delt bad og fuld forplejning. Der er fjordudsigt til alle værelser.

Der er mulighed for at tage toget til Ydby Station, der ligger 3 km. gården. Der kan arrangeres transport efter behov.

Undervisere på retreatet er Kristella Høst Normark, psykoterapeut og yogalærer & Karen Louise Erichsen, yoga- og gonglærer og cand.mag.

Program

Fredag d. 8. marts

16.00 Ankomst og fordeling af værelser - vi lander på gården

17.30 Yoga og meditation, hvor vi ryster hverdagen af os og lander i kroppen.

19.00 Let aftensmad. Der serveres et skønt vegetarisk måltid lavet fra bunden.

20.30-21.00 Gongafspænding

22.00 Vi går til ro.

Lørdag d. 9. marts

7-8.00 Morgenyoga - vi starter dagen med let yoga.

8-9.00 Morgenmad. Der serveres morgenmad i hovedbygningen på Skibstedgaard. Morgenmaden er lavet fra bunden m. hjemmebagt rugbrød og franskbrød, marmelader fra gården, æg fra hønsegården og meget andet dejligt .

10.00 Yin Yoga-workshop. Fokus vil være på at løsne blokeringer og få din energi til at flyde. Vi arbejder især med lever og galdeblære-meridianerne.

12.00 Frokost i stilhed

13.00 Egentid; gåtur, sauna eller det kolde gys.

16.00-18.30 Workshop med fokus på at invitere ny energi og næring ind gennem Kundalini Yoga.

18.30 Aftensmad. Der serveres et skønt vegetarisk måltid lavet fra bunden.

19.30 Hvile / egen tid

20.30-21.15 Afspænding / let yoga og gongbad.

Vi runder dagen af med et restituerende yogapas og gongbad.

22.00 Ro og søvn

Søndag d. 10. marts

7-8.00 Morgenyoga - vi starter dagen med let yoga.

8.00 Morgenmad. Der serveres skøn morgenmad i hovedbygningen på Skibstedgaard.

9.00 Gåtur eller hvile

10.30 Yogaworkshop med fokus på med fokus på at rense ud gennem Kundalini Yoga, meditation og dybdeafspænding. Vi ”luger ud” og tager fat på at slippe de mønstre, vi ikke ønsker at trække med ind i foråret – og inviterer de ting ind, vi ønsker at give plads til i foråret.

13.00 Frokost. Der serveres lækker og enkel vegetarisk frokost, lavet helt fra bunden af retreatets madfar.

14.00 Afsluttende længere meditation og klangbad. Vi forsegler vores weekend med en dybdegående meditation og klangbad og sætter intentionen for foråret sammen.

15.00 Farvel og god tur hjem

Der tages forbehold for mindre ændringer og kreativitet i programmet.